Смузи или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смузи и сморчок?
- Сморчок содержат меньше калорий, чем смузи. В то время как сморчок содержат 31 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Смузи содержит больше витамина A, но сморчок содержат больше железа, калия, клетчатки и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 150% лучше покрывают сморчок, чем смузи
- Количество сахара в продукте сморчок ниже.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Mushrooms, morel, raw в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +1612.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8020% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.15mg | 12.18mg | 150% |
Медь | 0.625mg | 69% | |
Фосфор | 194mg | 28% | |
Витамин C | 24.5mg | 27% | |
Марганец | 0.587mg | 26% | |
Витамин D | 5.1µg | 26% | |
Витамин D | 206IU | 26% | |
Цинк | 2.03mg | 18% | |
Витамин B2 | 0.205mg | 16% | |
Калий | 24mg | 411mg | 11% |
Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
Витамин B12 | 0.24µg | 10% | |
Витамин B3 | 0.816mg | 2.252mg | 9% |
Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
Витамин B1 | 0.069mg | 6% | |
Магний | 19mg | 5% | |
Белки | 1.22g | 3.12g | 4% |
Витамин B6 | 0.082mg | 0.136mg | 4% |
Селен | 2.2µg | 4% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3% | |
Витамин B9 | 9µg | 2% | |
Углеводы | 8.16g | 5.1g | 1% |
Жиры | 0g | 0.57g | 1% |
Калорийность | 37kcal | 31kcal | 0% |
Чистые углеводы | 8.16g | 2.3g | N/A |
Кальций | 41mg | 43mg | 0% |
Сахар | 7.35g | 0.6g | N/A |
Натрий | 29mg | 21mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0g | 0.065g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +60% |
Содержит больше БелкиБелки | +155.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +370.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g