Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Фета

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше КальцийКальций +1102.4%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +604.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Фета DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 14.946g 68%
Витамин B2 0.844mg 65%
Витамин B12 0.24µg 1.69µg 60%
Фосфор 337mg 48%
Кальций 41mg 493mg 45%
Натрий 29mg 917mg 39%
Жиры 0g 21.28g 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 15µg 27%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Белки 1.22g 14.21g 26%
Цинк 2.88mg 26%
Витамин B6 0.082mg 0.424mg 26%
Витамин B5 0.967mg 19%
Витамин A 125µg 14%
Витамин B1 0.154mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 12%
Калорийность 37kcal 264kcal 11%
Витамин B9 32µg 8%
Железо 0.15mg 0.65mg 6%
Магний 19mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 4%
Медь 0.032mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Углеводы 8.16g 4.09g 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Калий 24mg 62mg 1%
Витамин B3 0.816mg 0.991mg 1%
Марганец 0.028mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 4.09g N/A
Сахар 7.35g 4.09g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.5%
Содержит больше ВодаВода +63.5%
Содержит больше БелкиБелки +1064.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1429.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.