Смузи или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смузи и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем смузи. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C, витамина B12 и витамина A, однако хлеб имеет больше железа, витамина B3, клетчатки, кальция, калия и витамина B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает хлеб, чем смузи
- Смузи имеет низкое содержание натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем смузи.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +302.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +829.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2626.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Железо | 0.15mg | 4.09mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 37% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 6.25mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Фосфор | 188mg | 27% | |
| Витамин C | 24.5mg | 0.2mg | 27% |
| Натрий | 29mg | 601mg | 25% |
| Белки | 1.22g | 12.96g | 23% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Медь | 0.198mg | 22% | |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Углеводы | 8.16g | 55.77g | 16% |
| Калорийность | 37kcal | 313kcal | 14% |
| Магний | 59mg | 14% | |
| Цинк | 1.47mg | 13% | |
| Кальций | 41mg | 165mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Жиры | 0g | 4.27g | 7% |
| Калий | 24mg | 223mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.153mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.989g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +272.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +962.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +583.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +714.7% |
