Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше КальцийКальций +485.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 153mg 12750%
Витамин C 24.5mg 0.7mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 21%
Жиры 0g 11.9g 18%
Железо 0.15mg 1.23mg 14%
Марганец 0.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 13%
Насыщенные жиры 0g 2.911g 13%
Селен 7.4µg 13%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин B2 0.132mg 10%
Калорийность 37kcal 245kcal 10%
Углеводы 8.16g 33.5g 8%
Натрий 29mg 185mg 7%
Медь 0.067mg 7%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин B6 0.082mg 0.034mg 4%
Фосфор 30mg 4%
Белки 1.22g 2.7g 3%
Кальций 41mg 7mg 3%
Магний 8mg 2%
Цинк 0.2mg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин B3 0.816mg 1.194mg 2%
Калий 24mg 50mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 33.5g N/A
Сахар 7.35g N/A
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +76.3%
Содержит больше БелкиБелки +121.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.5%
Содержит больше ДругоеДругое +105.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.