Смузи или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и шоколадное молоко?
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем смузи. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Смузи содержит больше витамина C и витамина A, однако шоколадное молоко богаче кальцием.
- Смузи обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Смузи содержит в 7 раз больше витамина B3, чем шоколадное молоко, В то время как смузи содержит 0.816 мг витамина B3, шоколадное молоко содержит только 0.125 мг.
- Смузи имеет меньше сахара.
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +595.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2622.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 0.9mg | 26% |
| Фосфор | 101mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.104g | 10% |
| Медь | 0.065mg | 7% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Кальций | 41mg | 112mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Жиры | 0g | 3.39g | 5% |
| Белки | 1.22g | 3.17g | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.33µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.125mg | 4% |
| Калий | 24mg | 167mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Марганец | 0.077mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 2% | |
| Калорийность | 37kcal | 83kcal | 2% |
| Натрий | 29mg | 60mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Железо | 0.15mg | 0.24mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 10.34g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 9.54g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
