Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соба
  5. Сравнить
  6. Соба vs. Лапша сомен

Соба или лапша сомен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соба vs Лапша сомен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.7%
Содержит больше МарганецМарганец +49%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Лапша сомен DV% diff.
Витамин B1 0.094mg 0.02mg 6%
Марганец 0.374mg 0.251mg 5%
Натрий 60mg 161mg 4%
Витамин B3 0.51mg 0.097mg 3%
Медь 0.008mg 0.025mg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.013mg 2%
Белки 5.06g 4g 2%
Калорийность 99kcal 131kcal 2%
Углеводы 21.44g 27.54g 2%
Магний 9mg 2mg 2%
Железо 0.48mg 0.52mg 1%
Цинк 0.12mg 0.22mg 1%
Витамин B2 0.026mg 0.033mg 1%
Витамин B5 0.235mg 0.172mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Жиры 0.1g 0.18g 0%
Чистые углеводы 21.44g 27.54g N/A
Кальций 4mg 8mg 0%
Калий 35mg 29mg 0%
Фосфор 25mg 27mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.021g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.073g 0%
Триптофан 0.072mg 0.051mg 0%
Треонин 0.177mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.33mg 0.274mg 0%
Лизин 0.214mg 0.077mg 0%
Метионин 0.072mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.194mg 0%
Валин 0.249mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.91g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.5%

Другие также сравнивают

Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф
Лапша сомен
Лапша сомен vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша сомен
Лапша сомен vs Спельта
Спельта
Лапша сомен
Лапша сомен vs Теф
Теф

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Лапша сомен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.