Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соба
  5. Сравнить
  6. Соба vs. Американский сыр

Сравнить продукты Соба и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Соба vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +812.2%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +26025%
Содержит больше КалийКалий +277.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит больше ЦинкЦинк +1975%
Содержит больше ФосфорФосфор +2464%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +526.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +571.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Американский сыр DV% diff.
Кальций 4mg 1045mg 104%
Фосфор 25mg 641mg 88%
Насыщенные жиры 0.019g 18.057g 82%
Натрий 60mg 1671mg 70%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.1g 31.79g 49%
Селен 20.2µg 37%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Белки 5.06g 18.13g 26%
Цинк 0.12mg 2.49mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 8.236g 21%
Витамин B2 0.026mg 0.234mg 16%
Марганец 0.374mg 0.041mg 14%
Калорийность 99kcal 371kcal 14%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 1.286g 8%
Витамин B1 0.094mg 0.015mg 7%
Холин 36.2mg 7%
Углеводы 21.44g 3.7g 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Магний 9mg 26mg 4%
Медь 0.008mg 0.046mg 4%
Калий 35mg 132mg 3%
Витамин B3 0.51mg 0.076mg 3%
Витамин B5 0.235mg 0.403mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Железо 0.48mg 0.63mg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 21.44g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.072mg 0.232mg 0%
Треонин 0.177mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.33mg 1.716mg 0%
Лизин 0.214mg 1.516mg 0%
Метионин 0.072mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.939mg 0%
Валин 0.249mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +479.5%
Содержит больше ВодаВода +84.3%
Содержит больше БелкиБелки +258.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +31690%
Содержит больше ДругоеДругое +1635.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31576.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4048.4%

Другие также сравнивают

Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.