Соба или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соба и пашинки
- Пашинки содержит больше калорий, чем соба. В то время как пашинки содержит 192 калорий, соба содержит только 99 калорий.
- Соба имеет больше марганца, однако пашинки содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, железа и калия.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем соба.
- Соба имеет в 42 раз больше марганца, чем пашинки. В то время как соба имеет 0.374 мг марганца, пашинки имеет только 0.009 мг.
- Соба имеет меньше насыщенных жиров.
- Соба имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МарганецМарганец | +4055.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Содержит больше КалийКалий | +868.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.5% |
Содержит больше МедьМедь | +925% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3983.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1343.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1347.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
Селен | 29.4µg | 53% | |
Белки | 5.06g | 27.66g | 45% |
Витамин B3 | 0.51mg | 7.363mg | 43% |
Цинк | 0.12mg | 4.9mg | 43% |
Витамин B6 | 0.04mg | 0.579mg | 41% |
Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
Фосфор | 25mg | 210mg | 26% |
Холин | 105.4mg | 19% | |
Марганец | 0.374mg | 0.009mg | 16% |
Железо | 0.48mg | 1.74mg | 16% |
Насыщенные жиры | 0.019g | 3.395g | 15% |
Жиры | 0.1g | 8.23g | 13% |
Калий | 35mg | 339mg | 9% |
Медь | 0.008mg | 0.082mg | 8% |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 3.317g | 8% |
Витамин B2 | 0.026mg | 0.133mg | 8% |
Углеводы | 21.44g | 0g | 7% |
Витамин B5 | 0.235mg | 0.545mg | 6% |
Калорийность | 99kcal | 192kcal | 5% |
Магний | 9mg | 23mg | 3% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Витамин B1 | 0.094mg | 0.075mg | 2% |
Кальций | 4mg | 20mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.322g | 2% |
Витамин K | 1.4µg | 1% | |
Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
Чистые углеводы | 21.44g | 0g | N/A |
Натрий | 60mg | 56mg | 0% |
Триптофан | 0.072mg | 0.182mg | 0% |
Треонин | 0.177mg | 1.105mg | 0% |
Изолейцин | 0.195mg | 1.259mg | 0% |
Лейцин | 0.33mg | 2.201mg | 0% |
Лизин | 0.214mg | 2.338mg | 0% |
Метионин | 0.072mg | 0.72mg | 0% |
Фенилаланин | 0.217mg | 1.093mg | 0% |
Валин | 0.249mg | 1.372mg | 0% |
Гистидин | 0.119mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +-750% |
Содержит больше БелкиБелки | +446.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12657.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.7% |