Соевый жмых или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый жмых и виноградные листья
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, железа, фосфора, калия, витамина B9, витамина B1, магния, марганца и цинка, однако виноградные листья содержат больше витамина A.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем соевый жмых.
- Соевый жмых имеет в 17 раз больше витамина B1, чем виноградные листья. В то время как соевый жмых имеет 0.691 мг витамина B1, виноградные листья имеют только 0.04 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +815.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +655.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +755.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +265.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.415mg | 176% |
| Витамин A | 2µg | 1376µg | 153% |
| Железо | 13.7mg | 2.63mg | 138% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Белки | 49.2g | 5.6g | 87% |
| Фосфор | 701mg | 91mg | 87% |
| Калий | 2490mg | 272mg | 65% |
| Витамин B9 | 303µg | 83µg | 55% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.04mg | 54% |
| Магний | 306mg | 95mg | 50% |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Марганец | 3.8mg | 2.855mg | 41% |
| Цинк | 5.06mg | 0.67mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.231mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.4mg | 13% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Калорийность | 337kcal | 93kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Кальций | 244mg | 363mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.354mg | 8% |
| Углеводы | 35.89g | 17.31g | 6% |
| Селен | 3.3µg | 0.9µg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.081g | 1% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 2.362mg | 1% |
| Жиры | 2.39g | 2.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.336g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.065g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +778.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +956.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +404.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.065g
