Соевый жмых или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый жмых и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых богаче чем какао (напиток) в меди, железе, марганце, фосфоре, витамине B9, калии, магнии, витамине B1, витамине B6 и цинке.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 211% большим количеством меди от суточной нормы, чем какао (напиток).
- Соевый жмых содержит в 292 раз больше марганца, чем какао (напиток). Соевый жмых содержит 3.8 мг марганца, в то время как какао (напиток) содержит 0.013 мг.
- Какао (напиток) имеет более низкий гликемический индекс, чем соевый жмых.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy meal, defatted, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1230.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114% |
| Содержит больше КалийКалий | +1164% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1841.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +703.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29130.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1671.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1845.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1322.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5960% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.103mg | 211% |
| Железо | 13.7mg | 0.42mg | 166% |
| Марганец | 3.8mg | 0.013mg | 165% |
| Белки | 49.2g | 3.52g | 91% |
| Фосфор | 701mg | 105mg | 85% |
| Витамин B9 | 303µg | 5µg | 75% |
| Магний | 306mg | 23mg | 67% |
| Калий | 2490mg | 197mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.039mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.04mg | 41% |
| Цинк | 5.06mg | 0.63mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.328mg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.133mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 77kcal | 13% |
| Кальций | 244mg | 114mg | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 10.74g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.084g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин A | 2µg | 51µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.182mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1.431g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 44mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.677g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Селен | 3.3µg | 2.7µg | 1% |
| Жиры | 2.39g | 2.34g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1297.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1088% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1144% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.5% |
