Соевый жмых или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевый жмых и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем соевый жмых. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, цинка и витамина B5, в то время как каштан городчатый имеет больше витамина C.
- Соевый жмых обеспечивает на 160% больше дневной нормы меди
- Каштан городчатый содержит в 10 раз меньше фосфора, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 701 мг фосфора, в то время как каштан городчатый содержит 72 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +524.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +687.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +656.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +844.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +873.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +859.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +544.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.562mg | 160% |
| Железо | 13.7mg | 1.45mg | 153% |
| Марганец | 3.8mg | 1.591mg | 96% |
| Белки | 49.2g | 2.25g | 94% |
| Фосфор | 701mg | 72mg | 90% |
| Витамин B9 | 303µg | 47µg | 64% |
| Калий | 2490mg | 329mg | 64% |
| Магний | 306mg | 49mg | 61% |
| Цинк | 5.06mg | 1.1mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.206mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.344mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.283mg | 22% |
| Кальций | 244mg | 31mg | 21% |
| Калорийность | 337kcal | 154kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.138g | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Жиры | 2.39g | 0.53g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.078g | 1% |
| Углеводы | 35.89g | 34.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 34.91g | N/A |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2086.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +657.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
