Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +1940%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +1011.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +493.1%
Содержит больше МедьМедь +1920.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +29130.8%
Содержит больше СеленСелен +530.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1282%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +684.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5960%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.452mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Короткие ребра DV% diff.
Медь 2mg 0.099mg 211%
Марганец 3.8mg 0.013mg 165%
Железо 13.7mg 2.31mg 142%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.268g 17.8g 80%
Фосфор 701mg 162mg 77%
Витамин B9 303µg 5µg 75%
Магний 306mg 15mg 69%
Калий 2490mg 224mg 67%
Жиры 2.39g 41.98g 61%
Белки 49.2g 21.57g 55%
Витамин B1 0.691mg 0.05mg 53%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 18.88g 46%
Витамин B5 1.976mg 0.252mg 34%
Селен 3.3µg 20.8µg 32%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Витамин B6 0.569mg 0.22mg 27%
Кальций 244mg 12mg 23%
Холин 82.2mg 15%
Углеводы 35.89g 0g 12%
Витамин B2 0.251mg 0.15mg 8%
Калорийность 337kcal 471kcal 7%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 1.53g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Цинк 5.06mg 4.88mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Натрий 3mg 50mg 2%
Витамин B3 2.587mg 2.452mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.142mg 0%
Треонин 1.952mg 0.862mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.981mg 0%
Лейцин 3.66mg 1.716mg 0%
Лизин 2.991mg 1.823mg 0%
Метионин 0.606mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.852mg 0%
Валин 2.243mg 1.07mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +664.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1656.5%
Содержит больше ВодаВода +414.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4516.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.