Соевый жмых или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевый жмых и куриный суп
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем соевый жмых. В то время как куриный суп содержит 36 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Куриный суп содержит меньше меди, железа, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка, витамина B6 и кальция чем соевый жмых.
- Соевый жмых обеспечивает на 216% больше дневной нормы меди
- Куриный суп содержит в 81 раз меньше кальция, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 244 мг кальция, в то время как куриный суп содержит 3 мг.
- Куриный суп имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6423.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3603.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2496.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1874.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +832.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5960% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.054mg | 216% |
| Железо | 13.7mg | 0.21mg | 169% |
| Марганец | 3.8mg | 165% | |
| Фосфор | 701mg | 27mg | 96% |
| Белки | 49.2g | 2.52g | 93% |
| Витамин B9 | 303µg | 5µg | 75% |
| Магний | 306mg | 4mg | 72% |
| Калий | 2490mg | 105mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.035mg | 55% |
| Цинк | 5.06mg | 0.14mg | 45% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 40% | |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.061mg | 39% |
| Кальций | 244mg | 3mg | 24% |
| Калорийность | 337kcal | 36kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.085mg | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 3.53g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.213g | 6% |
| Натрий | 3mg | 143mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.584mg | 6% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Жиры | 2.39g | 1.2g | 2% |
| Селен | 3.3µg | 2.2µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.321g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.582g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1852.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +916.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +830% |
| Содержит больше ВодаВода | +1227.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.3% |
