Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соевый жмых
  5. Сравнить
  6. Соевый жмых vs. Майонез

Сравнить продукты Соевый жмых и Майонез

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +30500%
Содержит больше КальцийКальций +2950%
Содержит больше КалийКалий +12350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6423.8%
Содержит больше МедьМедь +10426.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3273.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3238.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +54185.7%
Содержит больше СеленСелен +43.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1221.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1048.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7012.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5960%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.045g 44.69g 291%
Медь 2mg 0.019mg 220%
Железо 13.7mg 0.21mg 169%
Марганец 3.8mg 0.007mg 165%
Витамин K 163µg 136%
Жиры 2.39g 74.85g 111%
Фосфор 701mg 21mg 97%
Белки 49.2g 0.96g 96%
Витамин B9 303µg 5µg 75%
Магний 306mg 1mg 73%
Калий 2490mg 20mg 73%
Витамин B1 0.691mg 0.01mg 57%
Насыщенные жиры 0.268g 11.703g 52%
Цинк 5.06mg 0.15mg 45%
Витамин B6 0.569mg 0.008mg 43%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 16.843g 41%
Витамин B5 1.976mg 0.172mg 36%
Натрий 3mg 635mg 27%
Кальций 244mg 8mg 24%
Витамин E 3.28mg 22%
Витамин B2 0.251mg 0.019mg 18%
Калорийность 337kcal 680kcal 17%
Витамин B3 2.587mg 0mg 16%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Углеводы 35.89g 0.57g 12%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Селен 3.3µg 2.3µg 2%
Витамин A 2µg 16µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 35.89g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.653mg 0.017mg 0%
Треонин 1.952mg 0.055mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.065mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.095mg 0%
Лизин 2.991mg 0.072mg 0%
Метионин 0.606mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.057mg 0%
Валин 2.243mg 0.074mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +5025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6196.5%
Содержит больше ДругоеДругое +183.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3031.8%
Содержит больше ВодаВода +212%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4018.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4176.6%

Другие также сравнивают

Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевый соус
Соевый соус
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соя сырая
Соя сырая
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.