Соевый жмых или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами соевый жмых и томатный суп-пюре?
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка и витамина B6 богаче чем томатный суп-пюре.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 216% лучше покрывает соевый жмых, чем томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит в 77 раз меньше магния, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 306 мг магния, в то время как томатный суп-пюре содержит 4 мг.
Мы использовали Soy meal, defatted, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1425% |
| Содержит больше КалийКалий | +1373.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4051.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3746.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2008.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2820.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3553.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2459.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +765.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +456.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3852% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1480.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4950% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.052mg | 216% |
| Железо | 13.7mg | 0.33mg | 167% |
| Марганец | 3.8mg | 0.104mg | 161% |
| Фосфор | 701mg | 24mg | 97% |
| Белки | 49.2g | 0.92g | 97% |
| Витамин B9 | 303µg | 6µg | 74% |
| Магний | 306mg | 4mg | 72% |
| Калий | 2490mg | 169mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.027mg | 55% |
| Цинк | 5.06mg | 0.24mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.036mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.05mg | 39% |
| Кальций | 244mg | 16mg | 23% |
| Натрий | 3mg | 424mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.029mg | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 50kcal | 14% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.465mg | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 9.6g | 9% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.45g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 18µg | 2% |
| Жиры | 2.39g | 1.02g | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 9.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.22g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.28g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5247.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1156.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.9% |
