Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солонина или айва - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами солонина и айва

  • Солонина содержит больше калорий, чем айва. В то время как солонина содержит 251 калорий, айва содержит только 57 калорий.
  • Солонина имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, фосфора и витамина B6, однако айва содержит больше витамина C.
  • Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем айва.
  • Айва имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Quinces, raw.

Инфографика

Солонина vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.7%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11350%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5366.7%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1415%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Айва DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.6µg 59%
Натрий 973mg 4mg 42%
Цинк 4.58mg 0.04mg 41%
Белки 18.17g 0.4g 36%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.1g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.01g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.036g 23%
Витамин B3 3.03mg 0.2mg 18%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.04mg 15%
Железо 1.86mg 0.7mg 15%
Фосфор 125mg 17mg 15%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B2 0.17mg 0.03mg 11%
Калорийность 251kcal 57kcal 10%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B5 0.42mg 0.081mg 7%
Углеводы 0.47g 15.3g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.05g 4%
Медь 0.154mg 0.13mg 3%
Калий 145mg 197mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 13.4g N/A
Кальций 8mg 11mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +4442.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18880%
Содержит больше ДругоеДругое +547.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3155.3%
Содержит больше ВодаВода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25511.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1240%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.