Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +675%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +126.2%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +8650%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4709.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше ХолинХолин +349.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.54µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +372.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.657g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Гауда (сыр) DV% diff.
Кальций 8mg 700mg 69%
Фосфор 125mg 546mg 60%
Насыщенные жиры 6.34g 17.614g 51%
Селен 32.8µg 14.5µg 33%
Железо 1.86mg 0.24mg 20%
Витамин B3 3.03mg 0.063mg 19%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Белки 18.17g 24.94g 14%
Жиры 18.98g 27.44g 13%
Витамин B2 0.17mg 0.334mg 13%
Медь 0.154mg 0.036mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.08mg 12%
Холин 69.2mg 15.4mg 10%
Натрий 973mg 819mg 7%
Цинк 4.58mg 3.9mg 6%
Холестерин 98mg 114mg 5%
Калорийность 251kcal 356kcal 5%
Магний 12mg 29mg 4%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 7.747g 4%
Витамин B12 1.63µg 1.54µg 4%
Витамин B9 6µg 21µg 4%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин B5 0.42mg 0.34mg 2%
Витамин D 4IU 20IU 2%
Витамин E 0.16mg 0.24mg 1%
Калий 145mg 121mg 1%
Углеводы 0.47g 2.22g 1%
Витамин K 1.5µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.03mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.657g 0%
Триптофан 0.119mg 0.352mg 0%
Треонин 0.726mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.445mg 2.564mg 0%
Лизин 1.536mg 2.654mg 0%
Метионин 0.473mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 1.431mg 0%
Валин 0.901mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.58mg 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.274g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.