Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +129.4%
Содержит больше МагнийМагний +4058.3%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +951%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +645.2%
Содержит больше МедьМедь +2359.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +487.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17340.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +476.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.154mg 3.788mg 404%
Марганец 0.022mg 3.837mg 166%
Железо 1.86mg 13.86mg 150%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 12mg 499mg 116%
Фосфор 125mg 734mg 87%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Натрий 973mg 21mg 41%
Калий 145mg 1524mg 41%
Селен 32.8µg 14.3µg 34%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Цинк 4.58mg 6.81mg 20%
Углеводы 0.47g 57.9g 19%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 4.57g 12%
Кальций 8mg 128mg 12%
Холин 69.2mg 12mg 10%
Витамин B6 0.23mg 0.118mg 9%
Насыщенные жиры 6.34g 8.07g 8%
Жиры 18.98g 13.7g 8%
Витамин B9 6µg 32µg 7%
Витамин B3 3.03mg 2.185mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.241mg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.078mg 4%
Витамин B5 0.42mg 0.254mg 3%
Белки 18.17g 19.6g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.44g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Калорийность 251kcal 228kcal 1%
Витамин K 1.5µg 2.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 20.9g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Витамин E 0.16mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.293mg 0%
Треонин 0.726mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.189mg 0%
Лизин 1.536mg 0.983mg 0%
Метионин 0.473mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.941mg 0%
Валин 0.901mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.5%
Содержит больше ВодаВода +1893%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12219.1%
Содержит больше ДругоеДругое +123.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.