Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солонина или майонез - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами солонина и майонез

  • Майонез содержит больше калорий, чем солонина. Майонез содержит 680 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
  • Солонина имеет больше витамина B12, селена, цинка, железа, витамина B3 и витамина B6, однако майонез имеет больше витамина K и витамина E.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает майонез, чем солонина
  • Майонез имеет низкое содержание холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Salad dressing, mayonnaise, regular.

Инфографика

Солонина vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КалийКалий +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.7%
Содержит больше МедьМедь +710.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2953.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +495.2%
Содержит больше МарганецМарганец +214.3%
Содержит больше СеленСелен +1326.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +794.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2775%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1258.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +102.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.67g 44.69g 293%
Витамин K 1.5µg 163µg 135%
Жиры 18.98g 74.85g 86%
Витамин B12 1.63µg 0.12µg 63%
Селен 32.8µg 2.3µg 55%
Цинк 4.58mg 0.15mg 40%
Белки 18.17g 0.96g 34%
Насыщенные жиры 6.34g 11.703g 24%
Калорийность 251kcal 680kcal 21%
Витамин E 0.16mg 3.28mg 21%
Железо 1.86mg 0.21mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 16.843g 19%
Холестерин 98mg 42mg 19%
Витамин B3 3.03mg 0mg 19%
Витамин B6 0.23mg 0.008mg 17%
Натрий 973mg 635mg 15%
Фосфор 125mg 21mg 15%
Медь 0.154mg 0.019mg 15%
Витамин B2 0.17mg 0.019mg 12%
Холин 69.2mg 34.2mg 6%
Витамин B5 0.42mg 0.172mg 5%
Калий 145mg 20mg 4%
Магний 12mg 1mg 3%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Марганец 0.022mg 0.007mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 0.57g N/A
Углеводы 0.47g 0.57g 0%
Витамин D 4IU 7IU 0%
Кальций 8mg 8mg 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.017mg 0%
Треонин 0.726mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.095mg 0%
Лизин 1.536mg 0.072mg 0%
Метионин 0.473mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.057mg 0%
Валин 0.901mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1792.7%
Содержит больше ВодаВода +176.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +294.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6570.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.