Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Маринара

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше МедьМедь +90.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2190%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.6%
Содержит больше СеленСелен +2881.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +522.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +405.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +826.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.024mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Маринара DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 1.1µg 58%
Натрий 973mg 30mg 41%
Цинк 4.58mg 0.2mg 40%
Белки 18.17g 1.41g 34%
Холестерин 98mg 2mg 32%
Насыщенные жиры 6.34g 0.17g 28%
Жиры 18.98g 1.48g 27%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.377g 22%
Витамин E 0.16mg 2.4mg 15%
Железо 1.86mg 0.78mg 14%
Фосфор 125mg 34mg 13%
Холин 69.2mg 13.7mg 10%
Витамин K 1.5µg 13.9µg 10%
Калорийность 251kcal 51kcal 10%
Медь 0.154mg 0.081mg 8%
Витамин B2 0.17mg 0.061mg 8%
Витамин B5 0.42mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B3 3.03mg 3.917mg 6%
Калий 145mg 319mg 5%
Марганец 0.022mg 0.137mg 5%
Витамин A 0µg 33µg 4%
Витамин B6 0.23mg 0.173mg 4%
Углеводы 0.47g 8.06g 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Кальций 8mg 27mg 2%
Витамин B9 6µg 13µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.508g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 6.26g N/A
Сахар 0g 5.5g N/A
Витамин B1 0.026mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1188.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1182.4%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1614.9%
Содержит больше ВодаВода +46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2345.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.