Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +64%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Медь +47.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +64%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Медь +47.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12 +443.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B1 +569.2%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +59.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.4%
Содержит больше Витамин K +240%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12 +443.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B1 +569.2%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +59.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.4%
Содержит больше Витамин K +240%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +215.9%
Содержит больше Жиры +49.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +215.9%
Содержит больше Жиры +49.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444.8%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Мясо утки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Мясо утки Мнение
0.47g 0g Солонина
Белки 18.17g 18.99g Мясо утки
Жиры 18.98g 28.35g Мясо утки
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Калорийность 251kcal 337kcal Мясо утки
Кальций 8mg 11mg Мясо утки
Железо 1.86mg 2.7mg Мясо утки
Магний 12mg 16mg Мясо утки
Фосфор 125mg 156mg Мясо утки
Калий 145mg 204mg Мясо утки
Натрий 973mg 59mg Мясо утки
Цинк 4.58mg 1.86mg Солонина
Медь 0.154mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.022mg 0.019mg Солонина
Селен 32.8µg 20µg Солонина
Витамин A 0IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 0µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.16mg 0.7mg Мясо утки
Витамин D 4IU 3IU Солонина
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.026mg 0.174mg Мясо утки
Витамин B2 0.17mg 0.269mg Мясо утки
Витамин B3 3.03mg 4.825mg Мясо утки
Витамин B5 0.42mg 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.23mg 0.18mg Солонина
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 1.63µg 0.3µg Солонина
Витамин K 1.5µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.119mg 0.232mg Мясо утки
Треонин 0.726mg 0.773mg Мясо утки
Изолейцин 0.827mg 0.872mg Мясо утки
Лейцин 1.445mg 1.465mg Мясо утки
Лизин 1.536mg 1.486mg Солонина
Метионин 0.473mg 0.475mg Мясо утки
Фенилаланин 0.718mg 0.752mg Мясо утки
Валин 0.901mg 0.938mg Мясо утки
Гистидин 0.58mg 0.462mg Солонина
Холестерин 98mg 84mg Мясо утки
Насыщенные жиры 6.34g 9.67g Солонина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 0.67g 3.65g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 914mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.