Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +64%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +47.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +443.3%
Содержит больше ХолинХолин +37.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +240%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Мясо утки DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.3µg 55%
Натрий 973mg 59mg 40%
Цинк 4.58mg 1.86mg 25%
Селен 32.8µg 20µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 3.65g 20%
Насыщенные жиры 6.34g 9.67g 15%
Жиры 18.98g 28.35g 14%
Витамин B5 0.42mg 1.098mg 14%
Витамин B1 0.026mg 0.174mg 12%
Железо 1.86mg 2.7mg 11%
Витамин B3 3.03mg 4.825mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 12.9g 9%
Витамин B2 0.17mg 0.269mg 8%
Медь 0.154mg 0.227mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Холестерин 98mg 84mg 5%
Витамин B6 0.23mg 0.18mg 4%
Калорийность 251kcal 337kcal 4%
Витамин E 0.16mg 0.7mg 4%
Фосфор 125mg 156mg 4%
Витамин K 1.5µg 5.1µg 3%
Холин 69.2mg 50.4mg 3%
Белки 18.17g 18.99g 2%
Калий 145mg 204mg 2%
Магний 12mg 16mg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Кальций 8mg 11mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.022mg 0.019mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.232mg 0%
Треонин 0.726mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.465mg 0%
Лизин 1.536mg 1.486mg 0%
Метионин 0.473mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.752mg 0%
Валин 0.901mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +215.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.