Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Свинина

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.8%
Содержит больше МедьМедь +111%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +144.4%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +191.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +38.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +132.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3273.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.7%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Свинина DV% diff.
Витамин B1 0.026mg 0.877mg 71%
Натрий 973mg 62mg 40%
Витамин B12 1.63µg 0.7µg 39%
Селен 32.8µg 45.3µg 23%
Цинк 4.58mg 2.39mg 20%
Витамин B6 0.23mg 0.464mg 18%
Белки 18.17g 27.32g 18%
Фосфор 125mg 246mg 17%
Витамин B3 3.03mg 5.037mg 13%
Железо 1.86mg 0.87mg 12%
Витамин B2 0.17mg 0.321mg 12%
Медь 0.154mg 0.073mg 9%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 6.19g 8%
Калий 145mg 423mg 8%
Жиры 18.98g 13.92g 8%
Витамин D 0.1µg 1.3µg 6%
Витамин D 4IU 53IU 6%
Холестерин 98mg 80mg 6%
Витамин B5 0.42mg 0.698mg 6%
Насыщенные жиры 6.34g 5.23g 5%
Магний 12mg 28mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.2g 4%
Холин 69.2mg 93.9mg 4%
Марганец 0.022mg 0.009mg 1%
Кальций 8mg 19mg 1%
Витамин E 0.16mg 0.29mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Калорийность 251kcal 242kcal 0%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.338mg 0%
Треонин 0.726mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.445mg 2.177mg 0%
Лизин 1.536mg 2.446mg 0%
Метионин 0.473mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 1.086mg 0%
Валин 0.901mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.58mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +191%
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.