Спаржа лекарственная или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +791.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1336.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +950% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1452.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1708.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +334.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 52mg | 546mg | 71% |
| Кальций | 24mg | 700mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 2.2g | 24.94g | 45% |
| Жиры | 0.12g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 2mg | 819mg | 36% |
| Витамин K | 41.6µg | 2.3µg | 33% |
| Цинк | 0.54mg | 3.9mg | 31% |
| Железо | 2.14mg | 0.24mg | 24% |
| Селен | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.747g | 19% |
| Калорийность | 20kcal | 356kcal | 17% |
| Медь | 0.189mg | 0.036mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.334mg | 15% |
| Витамин A | 38µg | 165µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.03mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B9 | 52µg | 21µg | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.24mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.063mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.657g | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Калий | 202mg | 121mg | 2% |
| Углеводы | 3.88g | 2.22g | 1% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.34mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.78g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 2.22g | N/A |
| Холин | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1033.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22766.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +579.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1214% |
