Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КальцийКальций +420.8%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит больше СеленСелен +117.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +232.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5619%
Содержит больше БелкиБелки +195.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21558.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1564.7%
Содержит больше ДругоеДругое +120.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1690%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +306.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +400%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +17308.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Кит Кат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 0.04g 17.953g 81%
Жиры 0.12g 25.99g 40%
Витамин K 41.6µg 5.2µg 30%
Калорийность 20kcal 518kcal 25%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Углеводы 3.88g 64.59g 20%
Мононенасыщенные жиры 0g 5.844g 15%
Железо 2.14mg 1mg 14%
Фосфор 52mg 135mg 12%
Витамин B9 52µg 14µg 10%
Кальций 24mg 125mg 10%
Белки 2.2g 6.51g 9%
Витамин B5 0.274mg 0.64mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.895g 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин E 1.13mg 0.34mg 5%
Витамин B6 0.091mg 0.02mg 5%
Селен 2.3µg 5µg 5%
Витамин B2 0.141mg 0.21mg 5%
Магний 14mg 37mg 5%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Цинк 0.54mg 0.09mg 4%
Клетчатка 2.1g 1g 4%
Холин 16mg 31mg 3%
Марганец 0.158mg 0.1mg 3%
Витамин B3 0.978mg 0.5mg 3%
Медь 0.189mg 0.22mg 3%
Витамин A 38µg 24µg 2%
Витамин B1 0.143mg 0.117mg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Фруктоза 1g 0.2g 1%
Калий 202mg 231mg 1%
Чистые углеводы 1.78g 63.59g N/A
Сахар 1.88g 48.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.027mg 0.09mg 0%
Треонин 0.084mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.128mg 0.52mg 0%
Лизин 0.104mg 0.28mg 0%
Метионин 0.031mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.27mg 0%
Валин 0.115mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.11mg 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Кит Кат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Спаржа лекарственная
20%
Кит Кат
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
30%
Кит Кат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.913g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кит Кат
Кит Кат дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кит Кат
Продукт Кит Кат более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.