Спаржа лекарственная или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +534.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1321.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +362.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.3µg | 32.7µg | 55% |
| Медь | 0.189mg | 0.535mg | 38% |
| Марганец | 0.158mg | 1.002mg | 37% |
| Витамин K | 41.6µg | 0.8µg | 34% |
| Фосфор | 52mg | 285mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 6.02mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 14mg | 119mg | 25% |
| Углеводы | 3.88g | 75.12g | 24% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.413mg | 23% |
| Железо | 2.14mg | 3.94mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.372mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 1.267mg | 20% |
| Цинк | 0.54mg | 2.63mg | 19% |
| Калорийность | 20kcal | 382kcal | 18% |
| Белки | 2.2g | 10.75g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 2.618g | 17% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.11mg | 7% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.5g | 6% |
| Жиры | 0.12g | 4.25g | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.073mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B9 | 52µg | 42µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.924g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.536g | 2% |
| Фруктоза | 1g | 0g | 1% |
| Кальций | 24mg | 14mg | 1% |
| Калий | 202mg | 224mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +975.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +388.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3441.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1836.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5136% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +30.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +93.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
