Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+340%
Содержит
больше
Железо
+11.4%
Содержит
больше
Калий
+215.2%
Содержит
больше
Фосфор
+108.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+47.2%
Содержит
больше
Медь
+40.4%
Содержит
больше
Марганец
+379.6%
Содержит
больше
Селен
+413.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Содержит
больше
Кальций
+340%
Содержит
больше
Железо
+11.4%
Содержит
больше
Калий
+215.2%
Содержит
больше
Фосфор
+108.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+47.2%
Содержит
больше
Медь
+40.4%
Содержит
больше
Марганец
+379.6%
Содержит
больше
Селен
+413.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+191.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+325.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.025
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+191.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+325.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.025
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+46.9%
Содержит
больше
Белки
+26.9%
Содержит
больше
Жиры
+760%
Содержит
больше
Углеводы
+24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 84
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
Содержит
больше
Другое
+46.9%
Содержит
больше
Белки
+26.9%
Содержит
больше
Жиры
+760%
Содержит
больше
Углеводы
+24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 84
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3133.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+707.1%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
0.339 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3133.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+707.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 8.84g |
|
|
| Белки | 2.53g | 3.21g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.86g |
|
| Углеводы | 9.18g | 11.44g |
|
| Калорийность | 47kcal | 40kcal |
|
| Клетчатка | 2.6g |
|
|
| Кальций | 44mg | 10mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.88mg |
|
| Магний | 42mg | 40mg |
|
| Фосфор | 57mg | 119mg |
|
| Калий | 290mg | 92mg |
|
| Натрий | 4mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.964mg |
|
| Селен | 1.5µg | 7.7µg |
|
| Витамин A | 450IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 0µg |
|
| Витамин C | 16.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.034mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.144mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.217mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.025mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 6µg |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.057mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.235mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.057mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.155mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.165mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.07mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.163g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.291g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.339g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
6%
Итоговая оценка минералов
19%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах