Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Elk meat

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Elk meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.9%
Содержит больше СеленСелен +202.9%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.6%
Содержит больше МедьМедь +310.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.485mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Elk meat DV% diff.
Селен 31.8µg 10.5µg 39%
Насыщенные жиры 8.443g 1.342g 32%
Витамин B12 2.2µg 2.96µg 32%
Медь 0.085mg 0.349mg 29%
Витамин B5 1.212mg 24%
Жиры 19.02g 3.41g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.97g 21%
Железо 2.4mg 4.07mg 21%
Цинк 6.34mg 4.12mg 20%
Фосфор 163mg 285mg 17%
Белки 24.85g 30.76g 12%
Витамин B3 5.149mg 6.143mg 6%
Витамин B1 0.074mg 0.144mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.161g 5%
Витамин B2 0.301mg 0.37mg 5%
Калорийность 271kcal 162kcal 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Калий 279mg 392mg 3%
Холестерин 78mg 72mg 2%
Марганец 0.019mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин B6 0.5mg 0.485mg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Натрий 58mg 50mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.275mg 0%
Треонин 1.171mg 1.236mg 0%
Изолейцин 1.157mg 1.291mg 0%
Лейцин 2.142mg 2.293mg 0%
Лизин 2.38mg 2.513mg 0%
Метионин 0.672mg 0.755mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 1.126mg 0%
Валин 1.242mg 1.428mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.948mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +457.8%
Содержит больше БелкиБелки +23.8%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +845.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.