Сравнить продукты Стейк и Ground turkey
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.34µg | 36% |
| Цинк | 6.34mg | 3.11mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 2.669g | 26% |
| Витамин B5 | 1.193mg | 24% | |
| Витамин B3 | 5.149mg | 8.724mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 3.458g | 14% |
| Холин | 78.2mg | 14% | |
| Жиры | 19.02g | 10.4g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 2.917g | 13% |
| Фосфор | 163mg | 254mg | 13% |
| Железо | 2.4mg | 1.52mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.633mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.211mg | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.151mg | 7% |
| Белки | 24.85g | 27.37g | 5% |
| Холестерин | 78mg | 93mg | 5% |
| Калорийность | 271kcal | 203kcal | 3% |
| Витамин A | 7µg | 24µg | 2% |
| Кальций | 12mg | 28mg | 2% |
| Магний | 23mg | 30mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Селен | 31.8µg | 31.1µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Натрий | 58mg | 78mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 8IU | 0% |
| Калий | 279mg | 294mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.077mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.134g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 1.258mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 1.227mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 2.262mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 2.452mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.806mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 1.068mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 1.27mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.811mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.009g | N/A |
| 0.136g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.012g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.508g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
52%
Итоговая оценка минералов
59%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.774g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground turkey дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс