Стейк или post Golden Crisp Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами стейк и post Golden Crisp Cereal
- Стейк содержит меньше калорий, чем post Golden Crisp Cereal. Стейк содержит 271 калорий, в то время как post Golden Crisp Cereal содержит 380 калорий.
- Post Golden Crisp Cereal по количеству витамина B12, витамина B1, витамина B6, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина A, железа и витамина D богаче чем стейк.
- Post Golden Crisp Cereal покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 142% выше, чем стейк.
- Post Golden Crisp Cereal имеет в 42 раз меньше насыщенных жиров, чем стейк. Стейк имеет 8.443 г насыщенных жиров, в то время как post Golden Crisp Cereal имеет 0.2 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cereals ready-to-eat, POST, GOLDEN CRISP.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +156.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11785.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +7300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1791.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 5.6µg | 142% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 1.4mg | 111% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 1.9mg | 108% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 1.6mg | 100% |
| Витамин A | 7µg | 832µg | 92% |
| Витамин B9 | 6µg | 370µg | 91% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 18.5mg | 83% |
| Железо | 2.4mg | 6.7mg | 54% |
| Белки | 24.85g | 5.5g | 39% |
| Витамин D | 0.1µg | 7.4µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0.2g | 37% |
| Витамин D | 6IU | 296IU | 36% |
| Селен | 31.8µg | 48.6µg | 31% |
| Углеводы | 0g | 90.1g | 30% |
| Жиры | 19.02g | 1.7g | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0.6g | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Медь | 0.085mg | 0.2mg | 13% |
| Фосфор | 163mg | 227mg | 9% |
| Магний | 23mg | 59mg | 9% |
| Цинк | 6.34mg | 5.6mg | 7% |
| Калорийность | 271kcal | 380kcal | 5% |
| Калий | 279mg | 176mg | 3% |
| Холин | 13.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | |
| Натрий | 58mg | 95mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.6g | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 85.1g | N/A |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 53.6g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
1.7 г
Углеводы:
90.1 г
Вода:
1.4 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +351.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1018.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3870.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1428.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
