Стейк или бекон из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами стейк и бекон из индейки
- Бекон из индейки содержит меньше калорий, чем стейк. В то время как бекон из индейки содержит 226 калорий, стейк содержит только 271 калорий.
- Стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, железа и витамина B3, в то время как бекон из индейки имеет больше фосфора и кальция.
- Бекон из индейки обеспечивает на 44% больше дневной нормы натрия
- Бекон из индейки содержит в 2 раз меньше цинка, чем стейк. Стейк содержит 6.34 мг цинка, в то время как бекон из индейки содержит 2.54 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бекон из индейки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Turkey bacon, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +149.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 58mg | 1069mg | 44% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.19µg | 42% |
| Цинк | 6.34mg | 2.54mg | 35% |
| Селен | 31.8µg | 15.8µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 4.699g | 25% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.244mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 4.52g | 18% |
| Белки | 24.85g | 15.94g | 18% |
| Витамин B5 | 0.675mg | 14% | |
| Железо | 2.4mg | 1.4mg | 13% |
| Фосфор | 163mg | 222mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 80mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 6.223g | 7% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 4.032mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.237mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.03mg | 4% |
| Холестерин | 78mg | 86mg | 3% |
| Жиры | 19.02g | 16.93g | 3% |
| Калорийность | 271kcal | 226kcal | 2% |
| Медь | 0.085mg | 0.068mg | 2% |
| Калий | 279mg | 349mg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.89g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 0.241g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.01g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.197g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
15.94 г
Жиры:
16.93 г
Углеводы:
1.89 г
Вода:
61.83 г
Другое:
3.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.52 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.699 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.4% |
