Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +181.4%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +241.7%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4287.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.616mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Боквурст DV% diff.
Витамин K 1.6µg 70.2µg 57%
Витамин B12 2.2µg 0.86µg 56%
Триптофан 0.278mg 153mg 55%
Цинк 6.34mg 2.07mg 39%
Селен 31.8µg 11.3µg 37%
Натрий 58mg 756mg 30%
Белки 24.85g 14.03g 22%
Витамин B5 0.891mg 18%
Железо 2.4mg 1.15mg 16%
Жиры 19.02g 25.87g 11%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 13.138g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 2.328g 10%
Витамин B1 0.074mg 0.193mg 10%
Витамин B6 0.5mg 0.378mg 9%
Холин 46.4mg 8%
Насыщенные жиры 8.443g 10.256g 8%
Марганец 0.171mg 7%
Витамин B2 0.301mg 0.233mg 5%
Холестерин 78mg 93mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B3 5.149mg 5.616mg 3%
Кальций 12mg 41mg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Калорийность 271kcal 301kcal 2%
Медь 0.085mg 0.1mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 15µg 1%
Фосфор 163mg 169mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Углеводы 0g 2.95g 1%
Чистые углеводы 0g 1.95g N/A
Калий 279mg 270mg 0%
Сахар 0g 1.33g N/A
Треонин 1.171mg 0.613mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.677mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.107mg 0%
Лизин 2.38mg 1.166mg 0%
Метионин 0.672mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.556mg 0%
Валин 1.242mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше БелкиБелки +77.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +396.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.