Сравнить продукты Стейк и Итальянская колбаса
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и итальянская колбаса?
- Стейк богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, железом и витамином B3, в то время как итальянская колбаса содержит больше витамина B1.
- Итальянская колбаса обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина B1
- Итальянская колбаса имеет в 3 раз меньше цинка, чем стейк. Стейк имеет 6.34 мг цинка, в то время как итальянская колбаса имеет 2.39 мг.
- Итальянская колбаса имеет низкое содержание холестерина.
- Итальянская колбаса имеет более высокий гликемический индекс (28), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Sausage, Italian, pork, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +741.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.623mg | 46% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.3µg | 38% |
| Цинк | 6.34mg | 2.39mg | 36% |
| Натрий | 58mg | 743mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 17.108g | 20% |
| Селен | 31.8µg | 22µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 3.518g | 17% |
| Холин | 78.2mg | 14% | |
| Жиры | 19.02g | 27.31g | 13% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.33mg | 13% |
| Железо | 2.4mg | 1.43mg | 12% |
| Белки | 24.85g | 19.12g | 11% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 10.195g | 8% |
| Холестерин | 78mg | 57mg | 7% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 4.165mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.233mg | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 1µg | 5% |
| Калорийность | 271kcal | 344kcal | 4% |
| Витамин D | 6IU | 41IU | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин K | 1.6µg | 3.4µg | 2% |
| Фосфор | 163mg | 170mg | 1% |
| Медь | 0.085mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 279mg | 304mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 21mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.27g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.86g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин A | 7µg | 10µg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.792mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.731mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 1.343mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 1.522mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.486mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.804mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.577mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
19.12 г
Жиры:
27.31 г
Углеводы:
4.27 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.108 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.518 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.6% |
