Стейк или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и кит Кат?
- Кит Кат содержит больше калорий, чем стейк. Кит Кат содержит 518 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Стейк богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3 и железом, в то время как кит Кат содержит больше меди и кальция.
- Стейк обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина B12
- Кит Кат имеет в 70 раз меньше цинка, чем стейк. Стейк имеет 6.34 мг цинка, в то время как кит Кат имеет 0.09 мг.
- Кит Кат имеет низкое содержание холестерина.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс (50), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Candies, KIT KAT Wafer Bar в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6944.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +536% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +941.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +929.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.56µg | 68% |
| Цинк | 6.34mg | 0.09mg | 57% |
| Селен | 31.8µg | 5µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 17.953g | 43% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.02mg | 37% |
| Белки | 24.85g | 6.51g | 37% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.5mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 64.59g | 22% |
| Холестерин | 78mg | 11mg | 22% |
| Железо | 2.4mg | 1mg | 18% |
| Медь | 0.085mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 13% | |
| Калорийность | 271kcal | 518kcal | 12% |
| Жиры | 19.02g | 25.99g | 11% |
| Кальций | 12mg | 125mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 5.844g | 8% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.21mg | 7% |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.117mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Марганец | 0.1mg | 4% | |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Фосфор | 163mg | 135mg | 4% |
| Магний | 23mg | 37mg | 3% |
| Витамин K | 1.6µg | 5.2µg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 24µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 14µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Калий | 279mg | 231mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 48.68g | N/A |
| Натрий | 58mg | 54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.099g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.895g | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.11mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.075g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +281.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3310.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.895g
