Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Масло

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КалийКалий +1062.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11900%
Содержит больше МедьМедь +431.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +6944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.2%
Содержит больше СеленСелен +3080%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12159.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1194.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9671.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 8.443g 50.489g 191%
Жиры 19.02g 81.11g 96%
Витамин B12 2.2µg 0.17µg 85%
Витамин A 7µg 684µg 75%
Цинк 6.34mg 0.09mg 57%
Селен 31.8µg 1µg 56%
Белки 24.85g 0.85g 48%
Холестерин 78mg 215mg 46%
Витамин B6 0.5mg 0.003mg 38%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 23.43g 36%
Витамин B3 5.149mg 0.042mg 32%
Железо 2.4mg 0.02mg 30%
Калорийность 271kcal 717kcal 22%
Витамин B2 0.301mg 0.034mg 21%
Фосфор 163mg 24mg 20%
Витамин E 2.32mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 3.01g 14%
Медь 0.085mg 0.016mg 8%
Калий 279mg 24mg 8%
Витамин B1 0.074mg 0.005mg 6%
Магний 23mg 2mg 5%
Витамин K 1.6µg 7µg 5%
Холин 18.8mg 3%
Натрий 58mg 11mg 2%
Витамин B5 0.11mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 12mg 24mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Углеводы 0g 0.06g 0%
Сахар 0g 0.06g N/A
Марганец 0.004mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.012mg 0%
Треонин 1.171mg 0.038mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.083mg 0%
Лизин 2.38mg 0.067mg 0%
Метионин 0.672mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.041mg 0%
Валин 1.242mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2823.5%
Содержит больше ВодаВода +209.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1250%
Содержит больше ЖирыЖиры +326.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.