Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +165.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +119.3%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +6116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5436.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +165.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2728.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +557.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.751g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.899g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Монтерей Джек DV% diff.
Кальций 12mg 746mg 73%
Витамин B12 2.2µg 0.83µg 57%
Насыщенные жиры 8.443g 19.066g 48%
Фосфор 163mg 444mg 40%
Витамин B6 0.5mg 0.079mg 32%
Витамин B3 5.149mg 0.093mg 32%
Селен 31.8µg 14.5µg 31%
Цинк 6.34mg 3mg 30%
Натрий 58mg 600mg 24%
Витамин A 7µg 198µg 21%
Железо 2.4mg 0.72mg 21%
Жиры 19.02g 30.28g 17%
Витамин B2 0.301mg 0.39mg 7%
Калий 279mg 81mg 6%
Медь 0.085mg 0.032mg 6%
Витамин B1 0.074mg 0.015mg 5%
Калорийность 271kcal 373kcal 5%
Холестерин 78mg 89mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин D 6IU 22IU 2%
Витамин K 1.6µg 2.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 8.751g 1%
Белки 24.85g 24.48g 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Углеводы 0g 0.68g 0%
Чистые углеводы 0g 0.68g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.899g 0%
Триптофан 0.278mg 0.315mg 0%
Треонин 1.171mg 0.871mg 0%
Изолейцин 1.157mg 1.519mg 0%
Лейцин 2.142mg 2.344mg 0%
Лизин 2.38mg 2.037mg 0%
Метионин 0.672mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 1.289mg 0%
Валин 1.242mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 542mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.623g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк
Стейк дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.