Стейк или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стейк и мусс?
- Стейк содержит больше калорий, чем мусс. В то время как стейк содержит 271 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Стейк содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, железа и витамина B2, однако мусс богаче витамином A и кальцием.
- Стейк обеспечивает вас на 72% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мусс.
- Стейк содержит в 35 раз больше витамина B3, чем мусс, В то время как стейк содержит 5.149 мг витамина B3, мусс содержит только 0.146 мг.
- Стейк имеет меньше холестерина.
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мусс (42).
Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +329.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3426.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +762.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +368.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.47µg | 72% |
| Цинк | 6.34mg | 0.64mg | 52% |
| Селен | 31.8µg | 7.4µg | 44% |
| Белки | 24.85g | 4.14g | 41% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.058mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.146mg | 31% |
| Железо | 2.4mg | 0.55mg | 23% |
| Холестерин | 78mg | 140mg | 21% |
| Витамин A | 7µg | 140µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 5.027g | 10% |
| Кальций | 12mg | 96mg | 8% |
| Фосфор | 163mg | 117mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.205mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 16.07g | 5% |
| Жиры | 19.02g | 16g | 5% |
| Калий | 279mg | 143mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 9.151g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калорийность | 271kcal | 225kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.045mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.085mg | 0.075mg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Натрий | 58mg | 38mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 0g | 14.81g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.879g | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +500.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.151g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.879g
