Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Розмари

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +295.7%
Содержит больше КальцийКальций +2541.7%
Содержит больше КалийКалий +139.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.1%
Содержит больше МедьМедь +254.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1985.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Розмари DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 58%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Железо 2.4mg 6.65mg 53%
Цинк 6.34mg 0.93mg 49%
Белки 24.85g 3.31g 43%
Марганец 0.96mg 42%
Кальций 12mg 317mg 31%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B3 5.149mg 0.912mg 26%
Витамин B9 6µg 109µg 26%
Насыщенные жиры 8.443g 2.838g 25%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Медь 0.085mg 0.301mg 24%
Жиры 19.02g 5.86g 20%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 1.16g 20%
Магний 23mg 91mg 16%
Витамин B5 0.804mg 16%
Витамин A 7µg 146µg 15%
Фосфор 163mg 66mg 14%
Витамин B6 0.5mg 0.336mg 13%
Калий 279mg 668mg 11%
Витамин B2 0.301mg 0.152mg 11%
Калорийность 271kcal 131kcal 7%
Углеводы 0g 20.7g 7%
Витамин B1 0.074mg 0.036mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 58mg 26mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 6.6g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.901g 0%
Триптофан 0.278mg 0.051mg 0%
Треонин 1.171mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.136mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.249mg 0%
Лизин 2.38mg 0.143mg 0%
Метионин 0.672mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.169mg 0%
Валин 1.242mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +650.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +337%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +690.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.901g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.