Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и салями

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~31.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +395.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.459mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Салями DV% diff.
Натрий 58mg 1740mg 73%
Марганец 0.978mg 43%
Цинк 6.34mg 2.93mg 31%
Медь 0.085mg 0.357mg 30%
Витамин B12 2.2µg 1.52µg 28%
Витамин B1 0.074mg 0.367mg 24%
Витамин B5 1.201mg 24%
Холин 93.5mg 17%
Жиры 19.02g 25.9g 11%
Железо 2.4mg 1.56mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 2.529g 11%
Белки 24.85g 21.85g 6%
Витамин B3 5.149mg 6.053mg 6%
Витамин D 0.1µg 1µg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 11.127g 5%
Холестерин 78mg 89mg 4%
Витамин D 6 IU 41 IU 4%
Фосфор 163mg 191mg 4%
Витамин B2 0.301mg 0.357mg 4%
Насыщенные жиры 8.443g 9.316g 4%
Калорийность 271kcal 336kcal 3%
Витамин B6 0.5mg 0.459mg 3%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Калий 279mg 316mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Селен 31.8µg 31.3µg 1%
Витамин K 1.6µg 3.2µg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.278mg 0.114mg 0%
Треонин 1.171mg 0.521mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.675mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.929mg 0%
Лизин 2.38mg 1.107mg 0%
Метионин 0.672mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.481mg 0%
Валин 1.242mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +763%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.