Сравнить продукты Стейк и Салями
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и салями?
- Стейк богаче цинком, витамином B12 и железом, в то время как салями содержит больше меди, витамина B1, витамина D и витамина B3.
- Салями обеспечивает на 73% больше дневной нормы натрия
- Салями имеет в 2 раз меньше цинка, чем стейк. Стейк имеет 6.34 мг цинка, в то время как салями имеет 2.93 мг.
- Стейк имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Салями имеет более высокий гликемический индекс (28), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Salami, cooked, beef and pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +395.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 58mg | 1740mg | 73% |
| Марганец | 0.978mg | 43% | |
| Цинк | 6.34mg | 2.93mg | 31% |
| Медь | 0.085mg | 0.357mg | 30% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.52µg | 28% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 24% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.367mg | 24% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Железо | 2.4mg | 1.56mg | 11% |
| Жиры | 19.02g | 25.9g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 2.529g | 11% |
| Белки | 24.85g | 21.85g | 6% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 6.053mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 11.127g | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 1µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 9.316g | 4% |
| Витамин D | 6IU | 41IU | 4% |
| Холестерин | 78mg | 89mg | 4% |
| Фосфор | 163mg | 191mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.357mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.459mg | 3% |
| Калорийность | 271kcal | 336kcal | 3% |
| Селен | 31.8µg | 31.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Калий | 279mg | 316mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 3.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.4g | N/A |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.96g | N/A |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.359mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +763% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.3% |
