Стейк или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стейк и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем стейк. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, стейк содержит только 271 калорий.
- Стейк содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3 и витамина B2, однако тесто для печенья богаче витамином B1.
- Стейк обеспечивает вас на 90% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Стейк содержит в 12 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья, В то время как стейк содержит 0.5 мг витамина B6, тесто для печенья содержит только 0.041 мг.
- Тесто для печенья имеет меньше холестерина.
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тесто для печенья (54).
Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +89.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1119.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.04µg | 90% |
| Цинк | 6.34mg | 0.64mg | 52% |
| Селен | 31.8µg | 9.1µg | 41% |
| Белки | 24.85g | 5.4g | 39% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.041mg | 35% |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Витамин B3 | 5.149mg | 1.865mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.1g | 20% |
| Холестерин | 78mg | 24mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 4.751g | 17% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.234mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.148mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 2.592g | 11% |
| Натрий | 58mg | 294mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Калорийность | 271kcal | 424kcal | 8% |
| Фосфор | 163mg | 104mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Витамин B9 | 6µg | 35µg | 7% |
| Калий | 279mg | 147mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 10.531g | 3% |
| Медь | 0.085mg | 0.11mg | 3% |
| Железо | 2.4mg | 2.14mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 31mg | 2% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Жиры | 19.02g | 18.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.6g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +360.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~18.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.3% |
