Стейк или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стейк и тильзитер?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем стейк. Тильзитер содержит 340 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Стейк богаче витамином B6, селеном, витамином B3, железом и цинком, в то время как тильзитер содержит больше кальция, фосфора и витамина A.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в кальции на 69% больше, чем стейк.
- Стейк содержит в 25 раз больше витамина B3, чем тильзитер. Стейк содержит 5.149 мг витамина B3, в то время как тильзитер содержит 0.205 мг.
- Стейк имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тильзитер имеет более высокий гликемический индекс (27), чем стейк (0).
Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cheese, tilsit были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +943.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2411.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3457.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 700mg | 69% |
| Фосфор | 163mg | 500mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 16.775g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.065mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.205mg | 31% |
| Селен | 31.8µg | 14.5µg | 31% |
| Натрий | 58mg | 753mg | 30% |
| Железо | 2.4mg | 0.23mg | 27% |
| Витамин A | 7µg | 249µg | 27% |
| Цинк | 6.34mg | 3.5mg | 26% |
| Жиры | 19.02g | 25.98g | 11% |
| Холестерин | 78mg | 102mg | 8% |
| Медь | 0.085mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 7% | |
| Калий | 279mg | 65mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 7.136g | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 20µg | 4% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 2.1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.359mg | 4% |
| Калорийность | 271kcal | 340kcal | 3% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.061mg | 1% |
| Белки | 24.85g | 24.41g | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.88g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.721g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.704mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +801.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.3% |
