Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Стейк и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1746.2%
Содержит больше МедьМедь +80.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~30µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7945.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4014.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.302mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 12mg 890mg 88%
Фосфор 163mg 574mg 59%
Насыщенные жиры 8.443g 18.227g 44%
Витамин B12 2.2µg 3.06µg 36%
Витамин B6 0.5mg 0.071mg 33%
Витамин B3 5.149mg 0.064mg 32%
Витамин A 7µg 288µg 31%
Железо 2.4mg 0.13mg 28%
Цинк 6.34mg 4.37mg 18%
Жиры 19.02g 30.99g 18%
Витамин B5 0.353mg 7%
Натрий 58mg 187mg 6%
Калорийность 271kcal 393kcal 6%
Калий 279mg 72mg 6%
Холестерин 78mg 93mg 5%
Витамин B1 0.074mg 0.011mg 5%
Медь 0.085mg 0.047mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Белки 24.85g 26.96g 4%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 8.046g 3%
Холин 15.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.341g 3%
Селен 31.8µg 30µg 3%
Магний 23mg 33mg 2%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Витамин B2 0.301mg 0.302mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.278mg 0.401mg 0%
Треонин 1.171mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.157mg 1.537mg 0%
Лейцин 2.142mg 2.959mg 0%
Лизин 2.38mg 2.585mg 0%
Метионин 0.672mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 1.662mg 0%
Валин 1.242mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.931mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +47.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +451.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.7%

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.