Зеленый острый перец (перец чили) или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и смесь орехов?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, но смесь орехов содержат больше меди, марганца, селена, фосфора, магния, витамина E, витамина B3 и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем смесь орехов
- Количество насыщенных жиров в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +816% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1020% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +891.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +760.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +711.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1768.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +368.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0.5mg | 269% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 14.612g | 97% |
| Жиры | 0.2g | 53.95g | 83% |
| Медь | 0.174mg | 0.907mg | 81% |
| Марганец | 0.237mg | 2.04mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 28.488g | 71% |
| Селен | 0.5µg | 33.9µg | 61% |
| Фосфор | 46mg | 456mg | 59% |
| Магний | 25mg | 229mg | 49% |
| Витамин E | 0.69mg | 7.82mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 7.709mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 8.711g | 40% |
| Белки | 2g | 20.04g | 36% |
| Калорийность | 40kcal | 607kcal | 28% |
| Цинк | 0.3mg | 3.36mg | 28% |
| Клетчатка | 1.5g | 7g | 22% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1.14mg | 22% |
| Железо | 1.2mg | 2.61mg | 18% |
| Витамин B9 | 23µg | 83µg | 15% |
| Кальций | 18mg | 117mg | 10% |
| Калий | 340mg | 632mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.189mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.196mg | 8% |
| Холин | 11.1mg | 52mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин K | 14.3µg | 5.7µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.352mg | 6% |
| Углеводы | 9.46g | 21.05g | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 7.96g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4118.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +902% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258881.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13305.5% |
