Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КалийКалий +133.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +639.8%
Содержит больше КальцийКальций +1555.6%
Содержит больше МедьМедь +203.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.9%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2613.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +724.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.19g 20.639g 93%
Витамин B2 0.082mg 0.676mg 46%
Жиры 1.02g 29.84g 44%
Витамин A 15µg 407µg 44%
Медь 0.186mg 0.564mg 42%
Фосфор 113mg 375mg 37%
Белки 5.03g 21.58g 33%
Кальций 18mg 298mg 28%
Марганец 0.688mg 0.093mg 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Натрий 4mg 415mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 6.808g 17%
Витамин C 15.1mg 0mg 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Калорийность 99kcal 364kcal 13%
Витамин B1 0.208mg 0.072mg 11%
Витамин B9 40µg 2µg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Углеводы 19.59g 0.12g 6%
Калий 369mg 158mg 6%
Магний 48mg 29mg 5%
Витамин B6 0.13mg 0.06mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 1.83mg 1.62mg 3%
Витамин B3 1.587mg 1.148mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.128mg 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.709g 1%
Чистые углеводы 15.79g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Цинк 0.61mg 0.66mg 0%
Триптофан 0.056mg 0.227mg 0%
Треонин 0.209mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.861mg 0%
Лизин 0.295mg 1.549mg 0%
Метионин 0.068mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.859mg 0%
Валин 0.306mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16225%
Содержит больше ВодаВода +60.6%
Содержит больше БелкиБелки +329%
Содержит больше ЖирыЖиры +2825.5%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3338.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.