Суккоташ или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суккоташ и мята?
- Суккоташ содержит больше калорий, чем мята. В то время как суккоташ содержит 99 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Суккоташ содержит больше витамина B1, однако мята богаче витамином A, железом, кальцием, марганцем, витамином C, витамином B9, клетчаткой, медью и витамином B2.
- Мята обеспечивает вас на 79% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем суккоташ.
- Суккоташ содержит в 3 раз больше витамина B1, чем мята, В то время как суккоташ содержит 0.208 мг витамина B1, мята содержит только 0.082 мг.
Succotash, (corn and limas), raw и Peppermint, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1250% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1313.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.83mg | 5.08mg | 41% |
| Кальций | 18mg | 243mg | 23% |
| Витамин A | 15µg | 212µg | 22% |
| Марганец | 0.688mg | 1.176mg | 21% |
| Витамин B9 | 40µg | 114µg | 19% |
| Витамин C | 15.1mg | 31.8mg | 19% |
| Клетчатка | 3.8g | 8g | 17% |
| Медь | 0.186mg | 0.329mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.266mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.082mg | 11% |
| Магний | 48mg | 80mg | 8% |
| Калий | 369mg | 569mg | 6% |
| Фосфор | 113mg | 73mg | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 1.11mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.338mg | 4% |
| Белки | 5.03g | 3.75g | 3% |
| Углеводы | 19.59g | 14.89g | 2% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.706mg | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 70kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Натрий | 4mg | 31mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 6.89g | N/A |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.129mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.246g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.033g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.508g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.281mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.191mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.508g
