Суп из чечевицы или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп из чечевицы и пор-Салю
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше железа, в то время как пор-Салю имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2.
- Пор-Салю обеспечивает на 81% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пор-Салю содержит в 2 раз меньше железа, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы содержит 1.07 мг железа, в то время как пор-Салю содержит 0.43 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из чечевицы ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3723.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +808.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 16.691g | 74% |
| Кальций | 17mg | 650mg | 63% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.5µg | 58% |
| Жиры | 1.12g | 28.2g | 42% |
| Фосфор | 74mg | 360mg | 41% |
| Холестерин | 3mg | 123mg | 40% |
| Белки | 3.74g | 23.78g | 40% |
| Витамин A | 7µg | 315µg | 34% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 9.338g | 22% |
| Цинк | 0.3mg | 2.6mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.24mg | 15% |
| Калорийность | 56kcal | 352kcal | 15% |
| Железо | 1.07mg | 0.43mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.022mg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.014mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.729g | 4% |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.06mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0.57g | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.57g | N/A |
| Калий | 144mg | 136mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Натрий | 532mg | 534mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1331.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +535.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2417.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1695.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.8% |
