Сравнить продукты Суп из чечевицы и Арроурут
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из чечевицы и арроурут
- Арроурут богаче чем суп из чечевицы в витамине B9, железе, витамине B6, калии, витамине B3, витамине B1 и меди.
- Арроурут обеспечивает вас на 80% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит в 20 раз больше натрия, чем арроурут. Суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, в то время как арроурут содержит 26 мг.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс, чем арроурут.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1590% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 20µg | 338µg | 80% |
| Натрий | 532mg | 26mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.266mg | 14% |
| Железо | 1.07mg | 2.22mg | 14% |
| Калий | 144mg | 454mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.693mg | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.121mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.143mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.292mg | 3% |
| Фосфор | 74mg | 98mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 13.39g | 2% |
| Марганец | 0.12mg | 0.174mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.039g | 2% |
| Кальций | 17mg | 6mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Белки | 3.74g | 4.24g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.059mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.004g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.2g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 65kcal | 0% |
| Витамин C | 1.7mg | 1.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 12.09g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
