Суп из чечевицы или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и бадьян настоящий?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, магния, калия и витамина B1 чем суп из чечевицы.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 449% большим количеством железа от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс (44), чем бадьян настоящий (89).
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Spices, anise seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1788.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +900.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3354.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1816.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +469.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.07mg | 36.96mg | 449% |
| Марганец | 0.12mg | 2.3mg | 95% |
| Медь | 0.07mg | 0.91mg | 93% |
| Кальций | 17mg | 646mg | 63% |
| Клетчатка | 14.6g | 58% | |
| Фосфор | 74mg | 440mg | 52% |
| Цинк | 0.3mg | 5.3mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.65mg | 43% |
| Магний | 9mg | 170mg | 38% |
| Калий | 144mg | 1441mg | 38% |
| Белки | 3.74g | 17.6g | 28% |
| Жиры | 1.12g | 15.9g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 9.78g | 23% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.34mg | 23% |
| Натрий | 532mg | 16mg | 22% |
| Витамин C | 1.7mg | 21mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 3.15g | 20% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.29mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3.06mg | 16% |
| Углеводы | 8.16g | 50.02g | 14% |
| Калорийность | 56kcal | 337kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.797mg | 13% |
| Селен | 0.3µg | 5µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 10µg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 16µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.586g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 35.42g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +798.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +370.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1319.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1780.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2323.1% |
