Суп из чечевицы или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы богаче фосфором, в то время как вишневый пирог содержит больше селена, железа, витамина B1, витамина B2 и витамина A.
- Суп из чечевицы обеспечивает на 15% больше дневной нормы натрия
- Вишневый пирог имеет в 2 раз меньше фосфора, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 74 мг фосфора, в то время как вишневый пирог имеет 30 мг.
- Вишневый пирог имеет низкое содержание натрия.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем суп из чечевицы (44).
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Pie, cherry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 3.247g | 21% |
| Жиры | 1.12g | 12.2g | 17% |
| Натрий | 532mg | 191mg | 15% |
| Селен | 0.3µg | 7.8µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 5.314g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2.985g | 12% |
| Калорийность | 56kcal | 270kcal | 11% |
| Железо | 1.07mg | 1.85mg | 10% |
| Углеводы | 8.16g | 38.5g | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.125mg | 6% |
| Фосфор | 74mg | 30mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.276mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 27µg | 2% |
| Калий | 144mg | 77mg | 2% |
| Белки | 3.74g | 2.8g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 29µg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.077mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 38.5g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +989.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +371.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +921.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2397.7% |
