Суп из чечевицы или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и гунбао?
- Гунбао содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B5, витамина C и марганца чем суп из чечевицы.
- Гунбао обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина A
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс (55), чем суп из чечевицы (44).
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +317.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 3.02g | 19% |
| Селен | 0.3µg | 8.1µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 2.757mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.243mg | 12% |
| Белки | 3.74g | 9.76g | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Жиры | 1.12g | 6.98g | 9% |
| Холестерин | 3mg | 26mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Витамин A | 7µg | 65µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин C | 1.7mg | 7.1mg | 6% |
| Марганец | 0.12mg | 0.256mg | 6% |
| Натрий | 532mg | 402mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 1.352g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 2.173g | 4% |
| Калорийность | 56kcal | 129kcal | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.74mg | 4% |
| Железо | 1.07mg | 0.76mg | 4% |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Фосфор | 74mg | 94mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Калий | 144mg | 218mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Витамин B9 | 20µg | 16µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.055mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Углеводы | 8.16g | 6.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 5.37g | N/A |
| Кальций | 17mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Медь | 0.07mg | 0.073mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +523.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +317.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2223.1% |
