Суп из чечевицы или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из чечевицы и камамбер
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем камамбер. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как камамбер содержит 300 калорий.
- Камамбер богаче чем суп из чечевицы в витамине B12, фосфоре, кальции, витамине B2, селене, витамине B5, цинке и витамине A.
- Камамбер обеспечивает вас на 74% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит меньше холестерина.
- Камамбер имеет более низкий гликемический индекс, чем суп из чечевицы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2182.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +693.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3342.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +984.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +874.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 15.259g | 67% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.3µg | 49% |
| Фосфор | 74mg | 347mg | 39% |
| Кальций | 17mg | 388mg | 37% |
| Жиры | 1.12g | 24.26g | 36% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.488mg | 34% |
| Белки | 3.74g | 19.8g | 32% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин A | 7µg | 241µg | 26% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 1.364mg | 24% |
| Холестерин | 3mg | 72mg | 23% |
| Цинк | 0.3mg | 2.38mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 7.023g | 16% |
| Натрий | 532mg | 842mg | 13% |
| Калорийность | 56kcal | 300kcal | 12% |
| Витамин B9 | 20µg | 62µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.227mg | 11% |
| Железо | 1.07mg | 0.33mg | 9% |
| Медь | 0.07mg | 0.021mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.724g | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.028mg | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.038mg | 4% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0.46g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Калий | 144mg | 187mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1673.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +429.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2066.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +199.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1250.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456.9% |
